filmiki 2007

Witam! Widzę ,że test podupadł pod moją nieobecność.... Zacznę od tego ,że filmiki kopiują się na dysk i będę je po kolei wrzucał na youtube. Po szkole wpadnę do domu i zrobię wypsis z poniedziałku i wtorku- działo się.... Dzisiaj na szczęście mam godzinę później do szkoły a i tak od rana jestem na nogach. Dzień wolny od jakiegokolwiek treningu [...]

A więc tak: Jutro rozpoczynam nowy mikrocykl 5-10-15. Ciężary zwiększą się w zależności od ćwiczenia od 2,5kg-5kg. A więc jutro zaczniemy wyciskanie od 35 kg, wyciskanie szeroko od 30kg, ściąganie drążka od 7 sztabek i superserie od 4 sztabek i 30 kg . Powinno być ciekawie W piątek przysiady i martwy zwiększone o 5 kg, łydki i brzuch zostają a [...]

[...] ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ EDIT: no cóż czas się zbierać do babci bo obiadek czeka a jutro mam kart. z Biologii a jeszcze nic się nie uczyłem. Rano wpadam do domu i wrzucę filmiki z treningu. Póki co bardzo proszę ,żeby ocenić technikę Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-04-03 15:44:16

[...] Wpadłem do domu bo muszę mięso wytargać do babci z zamrażalki bo ta nie mam miejsca a przy okazji powrzucać filmiki na youtube.com jednak przycięli coś w ch... i nie da się nic zrobić: This functionality is currently not available. Please try again later. We are currently [...]

[...] z dietą- ale to w sumie moja pierwsza redukcja i nie powinienem marudzić ). ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Czas na kilka fotek a filmiki ( 8 ich dzisiaj ) ładują się na youtube.com EDIT: na cóż jeżeli chodzi o obiadek to potreningowego nie robiłem nawet bo wyglądał idento jak ten przed ( no może [...]

Pozwoliłem sobie już nie edytować. Dopiero kilka filmików się wgrało więc wypis się opóźni (nieuniknione ,że pojawi się jutro bo nie chce mi się czekać do ~1-2 w nocy aż będzie. Póki co zarzucam kolejną fotą. W tej chwili szamię sobie kolacje- dzisiaj miałem problemy z posiłkami a potreningowy był 4 także bilans się zgadza. Jeszcze jajecznica z [...]

Niestety nie mam wynikow kobiet. Wrzucielm na youtube filmiki z moich podejsc: 1. 170kg - spalone - http://pl.youtube.com/watch?v=stStEXa-6wU 2. 170kg - zaliczone - http://pl.youtube.com/watch?v=Vv9w_ZiOuDI 3. 192,5kg - spalone - http://pl.youtube.com/watch?v=STTBSdWOH0Q Zmieniony przez - Dziko w dniu 2007-11-19 00:23:50

[...] 4)Z wiązanej jestem zadowolony, z oponą wiedziałem że nie będzie problemu, obawiałem się tego nosidła gdyż zawodnicy przede mną mieli duże problemy z nim. 5)Tir, mam filmiki z tego boju i naprawdę parodia. Strasznie technicznie to robię, czeka mnie trochę nauki. 6)Martwy ciąg może być, szkoda że nie umiem w paskach robić bo niby pomagają. [...]

[...] mi się "siado-dzień dobry". Przerysowuje, ale już w pobliżu ud równoległych do podłoża mam za duże nachylenie tułowia i za bardzo czuję 2ki i dupsko. Jak spojrzę wstecz, na filmiki z okresu 2007-2008, gdzie z 100kg potrafiłem wykonać 15-20powt, a nie znałem za bardzo Platza i jego stylu siadania, to i tak robiłem to niemal identycznie jak on, [...]

Dzisiaj przysiady i martwy Postanowilem urozmaicic posilek przedtreningowy: Burger z kurczakiem z grila polanym sosem slodko-kwasnym Kurczak z grilla polany syropem malinowym i ryz Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-02-28 14:28:02 Postaram sie dac jakies filmiki z siadow i z kolega Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-02-28 14:41:19

Dzięki Wodyn. Wpadłem już na to i obserwuję filmiki. Z tym ,ze to filmiki są tylko ,więc mozna zaobserwować ruch, ale nie zna się ćw. od wewn. Np. co spiąć, co poluznić itp... Zresztą np high pull sam Saib pisał, że nie wie czy poprawnie wykonuje. Wodyn zastanawiałeś się nad tym, aby zrobić coś w stylu takiego atlasu multimedialnego. Niby jest [...]

[...] jakiegos chyba ta w srodku jej makeup robila ja tu mam kumpla spod BB Wilkowice wioska sie nazywa.BKR napisz jak wrazenia po fimiku ,zawsze mnie to ineresuje jak ludzie odbieraja te filmiki Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-09-21 05:35:37 Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-09-21 05:36:21 Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-09-21 05:37:23

super filmiki jabi pytanie dla ciebie jaki tytul utworu z filmiku: JaBi 2007 Movie Part 2 cz.1 od 2:20 minuty? pzdr Zmieniony przez - L3O w dniu 2007-10-15 13:31:25

[...] kilka fotek. Przełożyłem trening barków i tricepsów na jutro, a w sobotę zrobię nogi. Jeżeli znajdę dobry program do konwertowania GP3 na AVI albo MPEG to porobię też filmiki. Może znacie jakiś taki program? Z miłą chęcią wysłucham Obudziłem się na siuru ok. godz. 09:00. Poszedłem na dół przygotować porcję 10g Storma i znowu do wyra [...]

[...] nie chce tu z siebie robić guru techniki, ale wydaje mi się że blokujesz kolana, jeśli tak to nie rób tego, poza tym zrobiłeś postępy w tym ćwiczeniu (oglądałem wcześniejsze filmiki), ale myślę że mógłbyś jeszcze trochę bardziej nogami popracować. Tu masz dobry przykład: http://www.youtube.com/watch?v=DnxRidWJK2g&feature=related nogi pracują [...]

[...] zeby nie robic "zbednego spamu" ale z punktu widzenia "prowadzacego" wyglada to tak, jakby nikogo temat nie interesowal. saib__ Dzieki coachu!. :* Wpadne pozniej do Ciebie poogladac filmiki z treningu, bo narazie musze sie uczyc na zaliczenie z praktycznego szwedzkiego. :-] Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-01-25 22:09:51

[...] i bawiliśmy siecałą noic przy takiej muzyce. Najwieksi feciarze z klubu zadawali pytania co ćpalismy a my najzwyczajniej w świecie piliśmy mózgi Wstyd sie przyznać ale fajnie to wspominam, śmiesznie było ps zajrzyj do mnie i zerknij na filmiki.. kurcze potrzebuje rad co do techniki Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-08 15:38:06

Wypis z treningu : Klatka + Biceps Poprzedni trening : http://www.sfd.pl/TEST_%2D_Z%C5%81OTY_STRZA%C5%81_Z_SHOTGUNA%2DSKLEP_SFD-t314901-s16.html Klatka : 1. Rozpietki 3x12 light 2. Wyciskanie sztangi skos 10x80 7x90 bo sie ***nalem myslalem ze zrobilem 8 4x105 3x110 w tym ost pow z pomoca. 3. Wyciskanie sztangielek 10x30 kg 8x36kg 5x42kg 4. [...]

[...] zero pobudzenia i tylko zamula w glowie i delikatnie podniesiona temperatura ciala dlatego tez nogi tak marnie poszly a co najgorsze ze dzisiaj akurat udalo mi sie nakrecic filmiki. Ladnie tylko poszedl brzuch chodz tez szumialo mi troszke w glowie ale krata sie piekna pojawila to jedyny plus dzisiejszego treningu. Filmiki : [...]

Saib : Filmiki krece z koma ale jest dosc konkretny wiec i jakosc jest dobra. Jak jutro pojde w tych godzinach co dzisiaj to zrobie filmiki z siadow , jutro musze zrobic atak na ciezar ponad 100 kg ale wlasnie nie wiem o ktorej isc godzinnie bo skoczyl bym sobie tez na saune , moze w koncu dzieki niej pozbede sie kataru. Czb : Jak bedziesz pil [...]